Настроить дыхательную, мышечную и сердечно-сосудистую систему
Повысить продуктивность и восполнить ресурс
Никогда не пробовал практики и не знает, с чего начать
Кто никак не может войти в регулярный ритм занятий
Этот марафон создан для тех, кто хочет:
Этот марафон создан для тех, кто хочет активировать гибкость и силу в своем организме. Упражнения и практики помогут настроить организм: дыхательную, мышечную и сердечно-сосудистую систему. Повысится продуктивность и восполнится ресурс
Тело, за которым ухаживают, расцветает, результат — хорошее пищеварение, бодрость, ресурс, хорошее настроение и острота ума
Зарегстрироваться →
6 видов практик
На одном марафоне создают систему для достижения гармонии и эмоционального равновесия
За 3 дня вы улучшите состояние тела и сделаете организм более здоровым
За 3 дня 6 видов практик
Йога-зарядка
Утренняя практика даёт заряд энергии и бодрости на весь день
Barre
Практика для стройного, подтянутого тела. Адаптированные балетные упражнения сделают ваши движения изящными и раскроют женскую энергию
День 1
Здоровая спина
Практика для ровной, красивой осанки. Раскрывает эстетичность тела в каждой линии и движении
Стретчинг
Практика для раскрытия гибкости, сексуальности, гармонии в теле.
День 3
День 2
Практика для мгновенного лифтинга лица, тонуса кожи и избавления от отеков
Face fitness
Практика для раскрытия настоящего потенциала вашего тела. С её помощью быстро сжигается жировая масса
Табата
Barre - cистема физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги
Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки
Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость
Для вступления в марафон не нужен даже коврик, нужно только ваше желание начать
Я ГОТОВА
Удобный формат
Видео тренировки по 15-20 минут, повторяете упражнения за тренером в свободное время
Поддержка тренеров
Подробные инструкции по выполнению упражнений, поддержка и мотивация
Полезные советы
Советы для получения максимального результата от марафона
Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите БОНУС ГАЙД «Название гайда»
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
После марафона вы:
Повысите продуктивность в работе и в повседневных делах
Сонастроите дыхательную, мышечную и сердечно-сосудистую систему
Наполнитесь мотивацией, силой и энергией, войдете в регулярный ритм занятий
Станете более гибкой, каждое движение тела станет изящным
Почувствуете бодрость и вернетесь в состояние ресурса
Приблизитесь к телу своей мечты, результат виден уже в первый день марафона
Долго ждали знак? Это он.
Вместе мы придем к здоровому, красивому и энергичному организму
ИДУ НА МАРАФОН
Ваши тренеры:
Основатель школы
Алиса
«Вся моя жизнь – танец. Всё началось с балета, мне было 3 года и уже тогда я поняла, что значит – получать удовольствие от процесса. Я жила непрерывными гастролями. За это время я собрала вокруг лучших тренеров из лучших, именно они будут вести вас на этом марафоне». Алиса получила образование в Академии Русского Балета им. Вагановой. В своей практике тренер комбинирует знание физиологии, спортивный опыт и советы передовых педагогов со всего мира для того, чтобы вы получили результат быстро, а занятия проходили не по принуждению, а по любви.
Тренер
Елизавета
«Заканчиваю вуз, специальность Психолог, это позволяет сделать практику психологически комфортной. Нашла своё призвание в йоге, около 3 лет я развиваюсь и помогаю другим прийти к гармонии с собой» Основные направления - это Хатха-йога и флоу йога.
Тренер
Татьяна
«Теперь, занимаюсь не только искусством с собой, но и с удовольствием помогаю людям познать, что такое спорт и тренировки с эстетикой! Там, где есть разнообразие, женственность, там есть искусство» По образованию артист балета. Последнее место работы Мариинский театр. Я объездила 29 стран. От голубой лагуны, заканчивая бухтой пингвинов в Африке.
Тренер
Евгения
Тренер
Екатерина
«Большую часть жизни нахожусь на сцене,, в лучах софитов, ежедневно держу своё тело в форме. Как и любая девушка боюсь возрастных изменений, поэтому разработала специальный комплекс упражнений включающих в себя упражнения как для прокачивания, так и для расслабления мышц лица». Выпускница Академии Русского балета им.А.Я.Вагановой, действующая балерина, а также, преподаватель разных фитнес направлений. Преподаватель серии мастер-классов в Японии в 2021г., в Испании 2019г., в Китае 2018г. Лауреат международных конкурсов
«Я танцевала на сценах Мариинского, Михайловского, Александринского театров. Растяжка - это не только шпагат. Гибкое тело = гибкое мышление. Когда мы узнаём своё тело, мы узнаём себя. Мы прислушиваемся и смотрим вглубь. Появляется способность чувствовать и приходит осознание своих безграничных возможностей.» Закончила Академию Русского Балета им. А.Я. Вагановой. Высшее образование. Степень бакалавр. С 2013-2021 Артистка балета государственного театра балета Бориса Эйфмана. Танцевала в театрах : Европы , Америки, Китая, Японии, ОАЭ. (Более 40ка стран)
Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите БОНУС ГАЙД «Название гайда»
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
Остались вопросы или не понимаете, как попасть на марафон?
Зарегистрируйтесь сейчас через кнопку:
Обязательно перейдите в мессенджер и нажмите на кнопку «Старт/Начать/Подписаться»
